Os pongo un ejemplo de planificación de dos macrociclos de 35 semanas cada uno. Es el plan que sigo actualmente, ya que planificar más de 35 semanas me parecía demasiado tiempo. Si alguno quiere la hoja de cálculo para poder editarla a su antojo no tenéis más que poneros en contacto con migo a través del correo y os la mando.
Hola:
ResponderSuprimirEstoy interesada enprcticar la escalada. Aún estoy intentanto ponerme en forma y, aunque progreso, me veo perdida a la hora de orientar mi entrenamiento. He buscado bibliografia que trate el tema desde el principio, pero no he visto nada que explique demasiado; ¿podriais recomendarme algo?
Muchas gracias.
Buenas!
ResponderSuprimirMe gustaria que me enviases la hoja de calculo aver si de una vez todo lo que tengo escrito lo puedo resumir, asi se ve mucho mas claro todo, y de una ojeada sabes mas o menos que hacer, asi que te lo gradeceria o si me dices donde me puedo bajar una tb...
un saludo
wenass, felices fiestas y enorawena por el bloq.
ResponderSuprimirestoy tambien interesado en el planing de 35 semanas, aver si es posible que me pudieras facilitar la tabla para editarla.
cano.ibz@gmail.com gracias!
hola, la hoja de cálculo con la que trabajas es la más completa que he encontrado en ningún libro o en la web, asique si me la pudieras facilitar te lo agradecería bastante
ResponderSuprimirmi correo 100275244@alumnos.uc3m.es
estuve ace tiempo con un entrenador, siempre he tenido un buen nivel de escalada, y este año que he empezado la uni, y con todas esas cosas de la independencia y tal mi proximo objetivo es planificarme mi propio entreno
muchas gracias
ola soy un niño y llevo cinco meses escalando y me han dix k me van a meter a competir como me an dixo k necesito una tabla de entrenamiento como la podriaconseguir mi correo es alex_tajas@hotmail.com
ResponderSuprimirMe podeis enviar una copia
ResponderSuprimirGracias
fer.salado@gmail.com
buenas mi pana, me puedes enviar esa copia.. lei casi todo el blog y de verdad que es muy interesante y vi demasiados consejos que me ayudaran un montos.. mi correo: blackmetall_16@hotmail.com
ResponderSuprimirEnhorabuena por la web. Estoy muy interesado en el excel que publicas. Mi e-mail es carreja645@gmail.com. Un saludo.
ResponderSuprimirHola. Llevo unos 8 meses escalando. Intento ir un par de veces por semana, más las escapadas a las que me puedo apuntar. Mi objetivo es escalar en roca y poder hacer tapia algún día. Me podríais orientar un poco en el tipo de entrenamiento que debería seguir o si conoceis alguna web, bibliografía, etc dónde pueda ir creando mi propio entrenamiento? También te agrdecería que me facilitaras la hoja de calculo, que me parece muy interesante (tacadeta10@gmail.com). La idea es concentrar energía y posibilidades para sacar màximo rendimiento cada vez que voy a una escuela o al roco. Ahora mismo me da la impresión de no saber por dónde empezar, aunque voy haciendo mis pinitos. Muchas gracias.
ResponderSuprimirhola , oye me interesa mucho el entrenamiento ya que pues aunque llebo poco escalando si he mejorado pero me gustaria tener un entrenamiento adecuado para mejorar mas rapido sin lastimarme o sobreentrenarme a la planeacion no le entendi muy bien.( a la semana solo se entrena el dia marcado en la misma columna???) y pues si me podrias facilitar la paneacion en exel te lo agradeceria mi nombre es Manuel y mi correo es kraftadler@gmail.com
ResponderSuprimirHola, soy gonzalo de argentina.
ResponderSuprimirhace 2 meses empece a escalar en muros artificiales. y he salido a la roca dos veces, (con la que me siento mas comodo que con el muro artifial) me he leido todo lo que has puesto y esta muy interezante espero puedas mandarme la planilla asi veo como lo planificaste y empizo a progresar medidamente y no alocadamente como hasta ahora jaja
mi mail es carlitostroson@hotmail.com
desde ya muchas gracias por el tiempo que le dedicaste a este blog.
muy agradecido
te mando un abrazo
gonzalo.
Hola:
ResponderSuprimirEscalo de hace un par de años, estudio Ed. Fisica y me topé con tu bolg, me parece interesante tu propuesta de entrenamiento, agradecria que me enviases la planilla (saguayo@gmail.com), y claro, si es que tienes orat mas actualizada a la fecha, mejor aun, y me comentases a que terefieres con "continuidad" y en que parte de la plainificación haces referencia a las intensidades de trabajo.
un abrazo y muy buen blog...
Hola, me gustaria que me pasaras la hoja de calculo para completar mi entrenamiento. Estoy en una escuela y en un grupo de entrenamiento, pero se me queda un poco corto y me gustaria poder completarlo, gracias. Mi email es rricardobs@hotmail.com
ResponderSuprimirhola, por favor me puedes enviar tu planilla de entrenamiento a mi email( jfheredia@gmail.com), gracias de antemano.
ResponderSuprimirsaludos
Hola muy interesante tu articulo, estoy interesado en que me envíes la hoja de cálculo.Gracias Sergio.guiral.angulo@gmail.com
ResponderSuprimirhola estoy interesado en la plantilla de entrenamiento te dejo mi correo para que me la mandes un saludo y gracias:
ResponderSuprimirGabriel_perezgarcia@hotmail.com
Buenas, llevo un tiempecillo leyéndome los artículos de tu blog y me han gustado bastante. Por favor, ¿podrías mandarme la hoja de cálculo para que pueda modificarla con respecto a mis objetivos? (yisesoko@gmail.com)
ResponderSuprimirMuchas gracias.
Hola buenas me gustaría que me mandases la hoja de cálculo gracias me sería de mucha ayuda para mi trabajo. victorubeda1@gmail.com
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