Os pongo un ejemplo de planificación de dos macrociclos de 35 semanas cada uno. Es el plan que sigo actualmente, ya que planificar más de 35 semanas me parecía demasiado tiempo. Si alguno quiere la hoja de cálculo para poder editarla a su antojo no tenéis más que poneros en contacto con migo a través del correo y os la mando.
Hola:
ResponderEliminarEstoy interesada enprcticar la escalada. Aún estoy intentanto ponerme en forma y, aunque progreso, me veo perdida a la hora de orientar mi entrenamiento. He buscado bibliografia que trate el tema desde el principio, pero no he visto nada que explique demasiado; ¿podriais recomendarme algo?
Muchas gracias.
Buenas!
ResponderEliminarMe gustaria que me enviases la hoja de calculo aver si de una vez todo lo que tengo escrito lo puedo resumir, asi se ve mucho mas claro todo, y de una ojeada sabes mas o menos que hacer, asi que te lo gradeceria o si me dices donde me puedo bajar una tb...
un saludo
wenass, felices fiestas y enorawena por el bloq.
ResponderEliminarestoy tambien interesado en el planing de 35 semanas, aver si es posible que me pudieras facilitar la tabla para editarla.
cano.ibz@gmail.com gracias!
hola, la hoja de cálculo con la que trabajas es la más completa que he encontrado en ningún libro o en la web, asique si me la pudieras facilitar te lo agradecería bastante
ResponderEliminarmi correo 100275244@alumnos.uc3m.es
estuve ace tiempo con un entrenador, siempre he tenido un buen nivel de escalada, y este año que he empezado la uni, y con todas esas cosas de la independencia y tal mi proximo objetivo es planificarme mi propio entreno
muchas gracias
ola soy un niño y llevo cinco meses escalando y me han dix k me van a meter a competir como me an dixo k necesito una tabla de entrenamiento como la podriaconseguir mi correo es alex_tajas@hotmail.com
ResponderEliminarMe podeis enviar una copia
ResponderEliminarGracias
fer.salado@gmail.com
buenas mi pana, me puedes enviar esa copia.. lei casi todo el blog y de verdad que es muy interesante y vi demasiados consejos que me ayudaran un montos.. mi correo: blackmetall_16@hotmail.com
ResponderEliminarEnhorabuena por la web. Estoy muy interesado en el excel que publicas. Mi e-mail es carreja645@gmail.com. Un saludo.
ResponderEliminarHola. Llevo unos 8 meses escalando. Intento ir un par de veces por semana, más las escapadas a las que me puedo apuntar. Mi objetivo es escalar en roca y poder hacer tapia algún día. Me podríais orientar un poco en el tipo de entrenamiento que debería seguir o si conoceis alguna web, bibliografía, etc dónde pueda ir creando mi propio entrenamiento? También te agrdecería que me facilitaras la hoja de calculo, que me parece muy interesante (tacadeta10@gmail.com). La idea es concentrar energía y posibilidades para sacar màximo rendimiento cada vez que voy a una escuela o al roco. Ahora mismo me da la impresión de no saber por dónde empezar, aunque voy haciendo mis pinitos. Muchas gracias.
ResponderEliminarhola , oye me interesa mucho el entrenamiento ya que pues aunque llebo poco escalando si he mejorado pero me gustaria tener un entrenamiento adecuado para mejorar mas rapido sin lastimarme o sobreentrenarme a la planeacion no le entendi muy bien.( a la semana solo se entrena el dia marcado en la misma columna???) y pues si me podrias facilitar la paneacion en exel te lo agradeceria mi nombre es Manuel y mi correo es kraftadler@gmail.com
ResponderEliminarHola, soy gonzalo de argentina.
ResponderEliminarhace 2 meses empece a escalar en muros artificiales. y he salido a la roca dos veces, (con la que me siento mas comodo que con el muro artifial) me he leido todo lo que has puesto y esta muy interezante espero puedas mandarme la planilla asi veo como lo planificaste y empizo a progresar medidamente y no alocadamente como hasta ahora jaja
mi mail es carlitostroson@hotmail.com
desde ya muchas gracias por el tiempo que le dedicaste a este blog.
muy agradecido
te mando un abrazo
gonzalo.
Hola:
ResponderEliminarEscalo de hace un par de años, estudio Ed. Fisica y me topé con tu bolg, me parece interesante tu propuesta de entrenamiento, agradecria que me enviases la planilla (saguayo@gmail.com), y claro, si es que tienes orat mas actualizada a la fecha, mejor aun, y me comentases a que terefieres con "continuidad" y en que parte de la plainificación haces referencia a las intensidades de trabajo.
un abrazo y muy buen blog...
Hola, me gustaria que me pasaras la hoja de calculo para completar mi entrenamiento. Estoy en una escuela y en un grupo de entrenamiento, pero se me queda un poco corto y me gustaria poder completarlo, gracias. Mi email es rricardobs@hotmail.com
ResponderEliminarhola, por favor me puedes enviar tu planilla de entrenamiento a mi email( jfheredia@gmail.com), gracias de antemano.
ResponderEliminarsaludos
Hola muy interesante tu articulo, estoy interesado en que me envíes la hoja de cálculo.Gracias Sergio.guiral.angulo@gmail.com
ResponderEliminarhola estoy interesado en la plantilla de entrenamiento te dejo mi correo para que me la mandes un saludo y gracias:
ResponderEliminarGabriel_perezgarcia@hotmail.com
Buenas, llevo un tiempecillo leyéndome los artículos de tu blog y me han gustado bastante. Por favor, ¿podrías mandarme la hoja de cálculo para que pueda modificarla con respecto a mis objetivos? (yisesoko@gmail.com)
ResponderEliminarMuchas gracias.
Hola buenas me gustaría que me mandases la hoja de cálculo gracias me sería de mucha ayuda para mi trabajo. victorubeda1@gmail.com
ResponderEliminarHola, me gustaria que me pasaras la hoja de calculo para completar mi entrenamiento. mi correo es robertoreja@hotmail.com
ResponderEliminarMuchas gracias
Podrías mandarme el planning. oolivaalmazor@hotmail.com Gracias
ResponderEliminarHola, Como vas estoy escalando dos meses y escalo de forma individual(solo sin entrenador) me interesaría esta tabla por favor envíame a erivera@udlanet.ec
ResponderEliminarHola, podrias enviarme la tabla en excell?
ResponderEliminarloliko00@hotmail.com
Muchas gracias
parcero me haces el favor de mandarme la tabla a este correo : juanesjj19@hotmail.com
ResponderEliminarmuchas gracias parcero y que buen blog montaste (Y). saludos desde medellin antioquia colombia.
Hola, primero felicitarte! llevo un año escalando en cuerda y ahora he empezado a ir al rocodromo también. si me puedes enviar la tabla de entrenamiento te lo agradeceria mucho, ya que voy a ojo entrenando y no me gusta, prefiero tener un plan de entrenamiento. gus-albalat@hotmail.es
ResponderEliminarme puedes mandar la hoja de calculo?? correo: gabnap30.10@gmail.com muy bueno el blog
ResponderEliminarHola, me gustaria que me pasaras la hoja de calculo para completar mi entrenamiento. mi correo es
ResponderEliminaracorus@hotmail.com
Muchas gracias
Hola, estoy empezando a escalar, el problema que no puedo permitirme un entrenador y estoy un poco perdida. Me puedes enviar la tabla. Muchas gracias, magnífico blog. anismak@gmail.com
ResponderEliminarHola buenas, enhorabuena por el blog, aver si hay manera de conseguir esa tabla mi email es cuevaspower@hotmail.com, gracias, un saludo
ResponderEliminarBuenas, la tabla está genial si puedes pásamela al correo porfa alois_bt@hotmail.com
ResponderEliminarHola primero de todo felicirte por el blog y el curro ke lleva. Puedes enviarme la tabla de planificacion a marcalca@gmail.com gracias
ResponderEliminarBuenas muy buen aporte :), si me podes mandar la tabla a leandrocasamayor@yahoo.com.ar muchas gracias
ResponderEliminarHola...te agradeceria muchisimo si me facilitaras la tabla de entrenamiento...
ResponderEliminarminastiriz_bea@hotmail.com
Mil gracias
Hola...te agradeceria muchisimo si me facilitaras la tabla de entrenamiento...
ResponderEliminarminastiriz_bea@hotmail.com
Mil gracias
Muy buen aporte, buenisimo el blog si me pudieses enviar la hoja de calculo a Francisco.aguila.morales@gmail.con
ResponderEliminarSe agradece de antemano XD
Hola muy bueno el aporte !, podrías enviarme la tabla a mi correo por favor
ResponderEliminarsimon.gatica.t@gmail.com
hola bro muy buena información, intereso mucho tu planificación quisiera aplicarla ayudame con la tabla. mi correo: vicjoel93@gmail.com
ResponderEliminarHola Maquina!
ResponderEliminarMe encantaria que me pasaras esa tabla, gracias.
azacfer1@gmail.com
saludo mi hermano para que me haga el favor de enviarme la tabla, gracias, vanezkster@gmail.com
ResponderEliminarsaludo mi hermano para que me haga el favor de enviarme la tabla, gracias, jesuslobo96@gmail.com
ResponderEliminarHola me parece buenisimo tu ciclo de entrene, espero me lo puedas compartir gracias, saludos desde Mexico, islasvilla2@gmail.com
ResponderEliminarHola hermano , muy buen aporte . Podrías enviarme el excell ? email: pgalvez.in@gmail.com . Muchas gracias , Saludos desde San Juan Argentina
ResponderEliminarHola buenas tardes!! Muy buena tabla!! Esta genial, podrías enviármela al correo servicios@fbtrainer.es
ResponderEliminarMuchas gracias y enorme trabajo
hola disculpa si me puedes enviar la plantilla vicjoel93@gmail.com
ResponderEliminarHola Eva, ¿comparte todavia la tabla en excel? muchas gracias. jcotssotoca@gmail.com
ResponderEliminarBuenos días a todos, me gustaría poder disfrutar de la tabla en Excel para hacer mi propio macrociclo, he buscado por muchísimos sitios y no soy capaz de encontrarla, soy Rafa y mi correo es:rafetapalopmoreno@gmail.com. Gracias
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